« Lève-toi à 5 h du matin, fais du sport à jeun, médite et écris 3 pages dans un cahier tous les jours, et ta vie sera mé-ta-mor-pho-sée ! » On te l’a déjà vendue, cette morning routine miracle ? Tu as tenté, motivée, et trois jours plus tard… épuisée, frustrée, tu as lâché l’affaire ? Rassure-toi : ce n’est pas toi le…
Catégorie : Géo Trouvetout
TDAH et procrastination : comment arrêter de tout remettre au lendemain (même quand ton cerveau dit non)
Tu devais bosser sur un devis important, mais au lieu de ça, tu es en train de scroller sur Instagram ? Tu te dis « Allez, encore 5 minutes »… et ces 5 minutes deviennent 2 heures ? 😅 Si ça te parle, bienvenue dans le club de la procrastination version TDAH ! Pourquoi ton cerveau TDAH te pousse-t-il à éviter certaines tâches, même…
Musique et travail : quelle playlist pour booster ta concentration quand tu es neuroatypique ?
Ton cerveau part dans tous les sens, ta liste de tâches ne diminue jamais, et tu passes des heures à essayer de te concentrer sans vraiment avancer ? Je te comprends tellement !Quand on est une entrepreneure et qu’on est neuroatypique (TDAH, HPI, autisme…), la concentration peut vite devenir notre plus grand défi quotidien. Mais si je…
11 labels écologiques pour les hébergements touristiques
Compostage des déchets organiques, économie d’électricité, récupération de l’eau de pluie pour ton potager bio… Tu as mis en place différentes pratiques écoresponsables dans ton hébergement touristique. Mais as-tu franchi le cap de la certification écologique ? Avec des voyageurs de plus en plus concernés et soucieux de leur empreinte carbone, les labels de tourisme durable…
Les hébergements kids-friendly testés et approuvés au Sénégal
Au pays de la Teranga, les enfants sont rois. Trouver un lodge ou un campement adapté aux familles sera donc assez facile. Le Sénégal offre un large choix d’établissements pour tous les goûts et tous les budgets. N’étant pas une adepte des grands complexes touristiques et des stations balnéaires, je vous propose ci-dessous une liste…
Ndaté Yalla Mbodj : héroïne de la résistance à la colonisation
À l’occasion de la journée internationale des droits de la femme, j’ai envie de mettre à l’honneur une personnalité peu connue en France, mais symbole de résistance, de courage et de ténacité au Sénégal : Ndaté Yalla Mbodj. Ndaté Yalla Mbodj, la Linguère au caractère bien trempé Dernière grande Linguère du Waalo, un royaume situé au…
2 semaines au Cap-Vert : aventure et découvertes en famille
Le Cap-Vert, archipel de rêve situé dans l’océan Atlantique, est une destination qui promet de magnifiques découvertes et une évasion totale. En 15 jours, nous avons plongé au cœur de la culture capverdienne, exploré des paysages à couper le souffle et vécu des expériences uniques. Voici le programme que nous avons suivi, un périple mémorable de…
Une semaine à la découverte des multiples facettes de Dakar
Anciennement occupée par les pêcheurs Lébou, Dakar est récupérée par les Français à partir de 1857. La commune ne cesse alors de croître et devient capitale de l’Afrique-Occidentale Française en 1902, puis du Sénégal à l’indépendance en 1960. Avec son passé riche et sa culture foisonnante, la ville ne laisse personne indifférent. Si vous vous…